KBT Gotland
Din gotländska psykoterapeut
Ett skönare liv
Föreställ dig att vakna upp varje morgon och känna att du kan ta dig an världen. Hur bra känns det?
Livet kan bli svårt, och ibland kan vi behöva lite hjälp att komma vidare i vardagsproblem eller mer långvariga existentiella problem.
Kanske drabbas du av ångest eller har svårt med nedstämdhet, grubblande. Eller hamnar Du kanske gång på gång i situationer eller relationer som Du skulle vilja ha annorlunda.
Verktygen du behöver
Genom psykoterapi får du en förståelse för, kunskap om och verktyg för att kunna hantera dina tankar och känslor på ett mer ändamålsenligt och tillfredsställande sätt. Du får hjälp att komma i kontakt med dina grundläggande känslomässiga behov och att hitta verktyg till förändring. Du får också en djupare förståelse för hur problematiska livsmönster uppstår och deras inverkan till att dina behov inte tillgodoses.
Målet är ditt välbefinnande och jag hjälper Dig att få de verktyg du behöver för att ta vara på dagen. Du är välkommen till min mottagning eller att välja videosamtal. Du kan då välja en lugn och trygg plats för samtalen, på den ort du befinner dej. Vill du ha samtalen på engelska går det också bra.
Din Gotländska terapeut
- Anette Engberg
Legitimerad psykoterapeut med inriktning KBT- och Schematerapi. Arbetar mot en certifiering som Schematerapeut.
Legitimerad sjuksköterska med specialistutbildning i öppen hälso- och sjukvård (distriktssköterska).
Lång praktisk erfarenhet av primärvård och psykoterapi på Gotland och i Stockholm, på HVB-hem, inom äldrevård och som skolsköterska. Kurator i primärvård och på universitet. Stor erfarenhet av videosamtal, och terapier på engelska. Dessutom bakgrund som lammbonde på gotländsk gård som nu drivs vidare inom familjen. Styrelsemedlem i Mellansvenska föreningen för Kognitiv Beteendeterapi.
Såhär funkar det
I en trygg och hållbar terapi begripliggörs vad som hänt i det förflutna och hur det inverkar på nuet med målet att hitta vägar till nya strategier för ett hållbart liv framåt. Behandlingens längd och intensitet varierar efter dina behov. Du är välkommen till min mottagning i Klinte, eller så ses vi online för videosamtal. Just nu ingen väntetid. Du är välkommen att ta kontakt via formuläret här på sidan, eller via telefon 070 5393498.
Sessionerna är vanligtvis 45-50 minuter och kostar 1100 kr.
Heltidsstudent? 25% rabatt.
​
1 Kartlägga nuläge
Först kartlägger vi vad det är som bekymrar dig, vilka förväntningar och behov du har.
2 Personligt anpassad plan
Utifrån nuläge och behov sätter vi tillsammans mål för en långsiktig livsförändring. Utifrån din situation och tidshorisont går vi igenom vad som kan förväntas.
3 Verktygslådan hjälper dig uppnå målen
Vi samarbetar med hjälp av valda tekniker och verktyg för att du ska uppnå målen. Vanligtvis träffas vi en gång i veckan, men det kan också förekomma både tätare och glesare intervall.
4 Uppnå långsiktig hållbarhet
När du uppnått dina mål, eller känner att du med hjälp av verktygen kan uppnå dem på egen hand, sammanfattar vi, utvärderar och gör en plan för hur du ska kunna vidmakthålla dina nya erfarenheter för ett mer tillfredsställande liv.
Livet måste inte vara så svårt
Har du funderat på att förändra ditt liv, men känt dig fast i samma hjulspår? Vill du kunna hantera dina tankar och känslor på ett mer tillfredsställande sätt? Kanske ångest, grubblerier eller sömnproblem begränsar ditt liv? Känner du dig begränsad av dina beteendemönster?
Har du funderat på något av ovanstående kan KBT, Kognitiv Beteendeterapi eller Schematerapi vara en väg till att du bättre ska kunna ta vara på livet. Du får en förståelse för, kunskap om och verktyg för att kunna hantera dina tankar och känslor på mer tillfredsställande sätt. Du får hjälp att komma i kontakt med dina grundläggande känslomässiga behov och hitta vägen till förändring. Du får också en djupare förståelse för hur problematiska livsmönster uppstår och deras inverkan till att dina behov inte tillgodosetts.
Ta kontakt med mig så avgör vi tillsammans om KBT eller Schematerapi kan hjälpa dig.